Warning: include(./inc/start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 1

Warning: include(./inc/start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 1

Warning: include(): Failed opening './inc/start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 1
Спортивное питание, ключевые принципы. Каток 2.0 — Ледовые Катки Москвы и Санкт-Петербурга (СПб): каток Ледовый Дворец, каток Олимпийский, Мега, Садовый, Крылатское. Ночное катание на коньках: каток СКА. Заточка коньков. Хоккейные коньки, фигурные и детские коньки: Bauer, Graf, Fila, Roces, Rollerblade
Warning: include(./inc/meta.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 8

Warning: include(./inc/meta.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 8

Warning: include(): Failed opening './inc/meta.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 8


Warning: include(./inc/top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 14

Warning: include(./inc/top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 14

Warning: include(): Failed opening './inc/top.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 14

Warning: include(./inc/undertop.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 15

Warning: include(./inc/undertop.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 15

Warning: include(): Failed opening './inc/undertop.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 15

Warning: include(./inc/general.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 16

Warning: include(./inc/general.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 16

Warning: include(): Failed opening './inc/general.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 16

Warning: include(./inc/undergeneral.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 17

Warning: include(./inc/undergeneral.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 17

Warning: include(): Failed opening './inc/undergeneral.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 17

Warning: include(./inc/navi_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 24

Warning: include(./inc/navi_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 24

Warning: include(): Failed opening './inc/navi_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 24

Warning: include(./inc/navi.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 29

Warning: include(./inc/navi.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 29

Warning: include(): Failed opening './inc/navi.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 29

Warning: include(./inc/navi_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 34

Warning: include(./inc/navi_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 34

Warning: include(): Failed opening './inc/navi_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 34

Warning: include(./inc/content_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 44

Warning: include(./inc/content_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 44

Warning: include(): Failed opening './inc/content_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 44

Спортивное питание, ключевые принципы.

Спортивное питание, ключевые принципы.

Важнейшей физиологической потребностью организма атлета, которое питает человека силой, несомненно, является спортивное питание. В подобном виде питания в наличии практически все нужные вещества, содействующие развитию организма человека в общем и регулировке обмена веществ. Организованное, выровненное питание помогает организму атлета правильно совершенствоваться, а также благоприятствует большой трудоспособности, сохранению здоровья и значительному продлению срока жизни.

Первостепенное значение имеет собственно соотношение пищи. Оно поддерживается как численным, так и качественным соотношением элементов: углеводов, белков и жиров,витаминов, минеральных солей. По мнению физиологии должна предусматриваться чёткость пропорций составных компонентов разных пищевых элементов. К подобным пропорциям элементов можно отнести аминокислоты, белки и жирные кислоты, крахмал и сахар углеводов, некоторые витамины и иные составляющие питания.

Спортивное питание - это вид качественных продуктов, которые широко употребляются в современном спорте. Такой вид питания представляет собою спец. Добавки, обеспечивающие спортсменов наиболее необходимыми микроэлементами и витаминами. Необходимо отметить, что спортивное питание – это только натуральные продукты питания. К большому сожалению, его зачастую перепутывают со стероидами-анаболиками. Однако правильно сбалансированное питание для атлетов – это, в основном, протеины (белки), гейнеры (сложные углеводно-белковые смеси), разные аминокислоты, а также сжигатели жира и иные добавки к пище.

На сегодняшний день распространено обыденное заблуждение, что требование в спортивном питании в силах удовлетворить обычная пища. Впрочем это далеко не так. Если потребность организма в белке мала, предположим, вы не занимаетесь физкультурой на высоком уровне, то, вам станет достаточно рыбы, мяса, яиц и творога для стандартного выполнения функций организма.

Всё-таки, указанные продукты питания, не считая белка (30% в сыре, 20% в твороге, мясе, рыбе ) имеют в своём составе еще и жиры (5–30% в мясе, 5–8% в рыбе и 30–50% в сыре). Тогда мы понимаем, что для снабжения организма нужным количеством белка, надлежит есть чрезмерное число продуктов, которые включают жиры. Это само по себе приведет к тому, что лишние жиры будут концентрироваться в организме человека.

В отличие от обыкновенного питания, спортивное – не имеет связанных с возрастом ограничений. А купить его очень легко - навестите любой магазин спортивного питания. В большей степени распространены такие фирмы-производители, как Optimum Nutrition, MuscleTech, Dymatize, Mutlipower, Weider, BSN. К огорчению, природа не в силах предложить нам с вами естественный продукт, где содержался бы всего лишь протеин, и ничего более. Именно тут на подмогу подоспела наука и пищевая индустрия, создавшие специализированные продукты питания, которые мы зовем спортивным питанием.

Не надо опасаться добавок и откидывать мысль о рациональном спортивном питании из робости. Потому как заявления, что от пищевых добавок «заболевают почки, печень, страдает потенция и сердце» – ничего более, как предрассудки. А в наше время спортивное питание стало почти что необходимой частью спортивных занятий и деятельного образа жизнедеятельности в целом.

null

Букмекерские конторы и ставки на спорт

Знаменитый футболист А. Шевченко - участник проекта энциклопедия "Лучшие люди Украины"

Охотничий портал на Web-3.ru

Наш корпоративный праздник в пейнтбольном клубе.

Что мы точно знаем сегодня про питание для спортсменов


Warning: include(./inc/content_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 75

Warning: include(./inc/content_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 75

Warning: include(): Failed opening './inc/content_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 75

Warning: include(./inc/news_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 85

Warning: include(./inc/news_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 85

Warning: include(): Failed opening './inc/news_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 85

Warning: include(./inc/news.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 90

Warning: include(./inc/news.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 90

Warning: include(): Failed opening './inc/news.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 90

Warning: include(./inc/news_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 95

Warning: include(./inc/news_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 95

Warning: include(): Failed opening './inc/news_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 95

Warning: include(./inc/footer_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 102

Warning: include(./inc/footer_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 102

Warning: include(): Failed opening './inc/footer_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 102

Warning: include(./inc/footer.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 103

Warning: include(./inc/footer.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 103

Warning: include(): Failed opening './inc/footer.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 103


Warning: include(./inc/footer_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 109

Warning: include(./inc/footer_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 109

Warning: include(): Failed opening './inc/footer_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/496.php on line 109