Warning: include(./inc/start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 1

Warning: include(./inc/start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 1

Warning: include(): Failed opening './inc/start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 1
Что мы точно знаем сегодня про питание для спортсменов Каток 2.0 — Ледовые Катки Москвы и Санкт-Петербурга (СПб): каток Ледовый Дворец, каток Олимпийский, Мега, Садовый, Крылатское. Ночное катание на коньках: каток СКА. Заточка коньков. Хоккейные коньки, фигурные и детские коньки: Bauer, Graf, Fila, Roces, Rollerblade
Warning: include(./inc/meta.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 8

Warning: include(./inc/meta.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 8

Warning: include(): Failed opening './inc/meta.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 8


Warning: include(./inc/top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 14

Warning: include(./inc/top.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 14

Warning: include(): Failed opening './inc/top.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 14

Warning: include(./inc/undertop.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 15

Warning: include(./inc/undertop.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 15

Warning: include(): Failed opening './inc/undertop.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 15

Warning: include(./inc/general.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 16

Warning: include(./inc/general.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 16

Warning: include(): Failed opening './inc/general.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 16

Warning: include(./inc/undergeneral.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 17

Warning: include(./inc/undergeneral.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 17

Warning: include(): Failed opening './inc/undergeneral.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 17

Warning: include(./inc/navi_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 24

Warning: include(./inc/navi_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 24

Warning: include(): Failed opening './inc/navi_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 24

Warning: include(./inc/navi.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 29

Warning: include(./inc/navi.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 29

Warning: include(): Failed opening './inc/navi.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 29

Warning: include(./inc/navi_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 34

Warning: include(./inc/navi_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 34

Warning: include(): Failed opening './inc/navi_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 34

Warning: include(./inc/content_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 44

Warning: include(./inc/content_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 44

Warning: include(): Failed opening './inc/content_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 44

Высокие спортивные достижения, отменное самочувствие, красивое тело в течении всей нашей жизни, неимоверная трудоспособность и выносливость, рельефные массивные мышцы — в данный момент перечисленные характеристики оказались реальностью. Все это сделалось возможно при помощи научным изысканиям лучших учёных — медиков, биологов и физиологов, в ходе которых возникли самые лучшие продукты, которых именуют «спортивное питание» и представляющие собой экстракты основных для человека питательных элементов — микроэлементов, белков, жиров, витаминов и углеводов.

В концентратах не имеется хим добавок, и доказывать об их плохом воздействии на организм — значит обнаружить примитивную малограмотность по теме здоровья и безопасности. Все препараты категории сформированы путём высокотехнологичной концентрации сои, белка яиц, молока, сыворотки и прочих, в процессе которой из естественной пищи удаляются балластные вещества, не несущие объективной пользы для человека. Белковые продукты чистят от полинасыщенных жиров и избыточности углеводов; углеводистые продукты — от протеиновых и жировых включений. Очищенное вещество потом обогащают витаминами и полезными микроэлементами, приобретая полезный строительный и энергетический ресурс для организма.

Поступая в ваш организм в таком виде, пищевой продукт выдаёт максимальный набор полезности и не проявляет иного — вредного — воздействия в виде жировых отложений. По этой причине БАДы вредны ровно точно так же, как естественная еда, если принимать её неумеренно. И требуются они точно так же, как обычная пища, при условии, что вы решили серьёзно заняться физкультурой, здоровьем и своим телом.

Важность питания для спортсменов в достижении значительных спортивных эффектов

Существует ли возможность достичь существенного результата в спорте, особенно в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе, совершенно не используя протеины, гейнеры, сжигатели жира, аминокислоты и остальные продукты этой группы?

Нет. Каждый удачный спортсмен подтвердит, что 60% его призов — это обязательно особое питание. Сколь бы вы ни тренировались, сколь ни поедали яиц, молочных продуктов, мяса, овощных продуктов, не насобирать ни грамма лишнего жира, обрести атлетическое тело, солидно увеличить мышцы у вас не получится. Виновник этому — специфический механизм роста мышц и его расхождение с процессом усвоения пищи.

По какой причине обычное питание не предоставит возможность извлечь требуемый эффект

Несовершенность обычного и привычного питания ещё и в том, что там очень значительна определенная доля балластов: даже всецело естественный рацион избыточен по жиру на 12 % примерно. В добавок, еда с высоким процентом протеина весьма долго и не полностью усваивается: в то время, когда протеин нужен мышечной ткани, она не способна его взять в необходимом объеме (приблизительно 6 грамм на 1 килограмм массы занимающегося спортом) и использует собственный. Итогом будет «нулевой прирост» — пусть даже при увеличении нагрузок размер мышечной ткани останется прежним.

Однако цель занимающегося спортом — не только иметь безупречное тело, но и одновременно уберечь и сверх того поднять здоровье. Потому питание надо организовать полноценным и разнородным. Следовательно, величина требуемой еды повышается до пары-тройки килограммов в день, что конечно для организма любого человека физически недопустимо.

В том числе и в состоянии спокойствия мышечные ткани расходуют много ресурсов. В тренировочный период расходование возрастает многократно: обычному небольному и физически энергичному человеку необходимо в течении дня примерно 3000 ккал, то пауэрлифтеру, культуристу и другим спортсменам для действенных тренажей необходимо теперь уже от 4000 до 8000 кило калорий. Сетка калорийности даст возможность вычислить, как много надо съесть обычной пищи, чтобы компенсировать расходы энергии: даже самого питательного провианта — сала (724 ккал в 100 грамм) — требуется примерно 1 килограмм.

Питание атлетов: полезность — приумножена стократно, недостатки — исключены

Подготовка специфических добавок к рациону проектировалась диетологами в направлении множественного увеличения важности и исключения всех недочетов продуктов. Для того чтобы реально разбирать конечный результат, коротко познакомимся с главными продуктами спортивного уклона, какие требуются спортсмену, нацеленному на конечный результат.

ВСАА. Особенный комплекс незаменимых аминокислот (лейцин, валин, изолейцин) с разветвлёнными цепочками, какие имеют способность питать жизненной энергией ткань мышечных волокон напрямую. ВСАА образуют в тканях 35 % от совокупного размера компонентов собственной группы и оказываются самым главным «горючим» спортсмена. Все они защищают мышечную ткань от разрушения, увеличивают её массу и силовые характеристики.

Гейнер. Белково-углеводная добавка с повышенным процентом белка (до 30%) и углеводов. Предназначена для быстрого набора мышечной массы (от 2 до 8 кг в месяц) и рекомендуется для тех , кто имеет слабую естественную конституцию и/или не имеет способности держаться строгого спортивного рациона.

Сжигатели жира. Снижают аппетит, активизируют его расщепление, блокируют жиры, поднимают температуру тела атлета за время спортивных занятий. Способ воздействия таких добавок различается, но он имеет одну цель — стремительное убавление отложений жира в человеческом организме.

Аминокислоты (тирозин, карнитин, таурин, аргинин, глютамин). Являются строительным материалом для новых мышечных тканей, восстанавливают мышечные ткани, несут ответственность за наше с вами психологическое состояние — сон, возможность к акцентированию, сексуальную интенсивность и т. д.

Повышение тестостерона. Спортивные добавки приносят тестостерон прямо к мускулам, чем реально активизируют их динамичный рост и отлично воздействуют на половую роль мужчины, которую усиленные занятия спортом подавляют.

Протеин. Главный компонент спортивного питания, строительный материал наших мышц, необходимых для полноценной активности организма и усиления. Не имеет балластов — углеводов и жиров. Усваивается организмом очень быстро, попав в виде аминокислот к тканям мышц в мгновение их большой необходимости в дополнительном питании и максимальной энергичности. Совершенным для бодибилдера и силовика считается соотношение, при котором 50 % нужного протеина он берёт из пищи, а оставшиеся 50 % — из БАДа.

Сила, изящество и здоровье в одном флаконе

Рацион питания атлета просто-напросто невозможен без пищевых добавок к типичной еде — исключительно они дают возможность доводить до совершенства своё тело и соблюдать его в нужной форме. Единственным моментом успешности будет безошибочный подбор сбытчика и производителя питания для атлетов. Затем чтобы эффект устроил вас по расценке и качеству, позвоните за изделиями спортсменов в магазин и — совершенствуйтесь!

В данный момент добавки к спортивному питанию используют и люди, которые сейчас не ставят планом значимые спортивные успехи, а просто заботятся о личном самочувствие и привлекательности. Такая востребованность добавок объясняется полезностью и способностью в короткий срок урегулировать различные физические нюансы.

null

Спортивное питание, ключевые принципы.

Букмекерские конторы и ставки на спорт

Охотничий портал на Web-3.ru

Наш корпоративный праздник в пейнтбольном клубе.

Знаменитый футболист А. Шевченко - участник проекта энциклопедия "Лучшие люди Украины"


Warning: include(./inc/content_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 109

Warning: include(./inc/content_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 109

Warning: include(): Failed opening './inc/content_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 109

Warning: include(./inc/news_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 119

Warning: include(./inc/news_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 119

Warning: include(): Failed opening './inc/news_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 119

Warning: include(./inc/news.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 124

Warning: include(./inc/news.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 124

Warning: include(): Failed opening './inc/news.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 124

Warning: include(./inc/news_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 129

Warning: include(./inc/news_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 129

Warning: include(): Failed opening './inc/news_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 129

Warning: include(./inc/footer_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 136

Warning: include(./inc/footer_start.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 136

Warning: include(): Failed opening './inc/footer_start.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 136

Warning: include(./inc/footer.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 137

Warning: include(./inc/footer.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 137

Warning: include(): Failed opening './inc/footer.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 137


Warning: include(./inc/footer_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 143

Warning: include(./inc/footer_finish.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 143

Warning: include(): Failed opening './inc/footer_finish.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /var/www/admin/www/katok2.ru/stli/881.php on line 143